1.Stop merokok
Studi membuktikan bahwa mengurangi merokok tidak mengurangi resiko penyakit Jantung. Untuk benar-benar mengurangi resiko penyakit Jantung, seseorang harus benar-benar berhenti merokok. Risiko serangan jantung pada individu yang merokok 20 batang atau lebih per hari adalah 3 kali lebih besar pada pria dan pada 6 kali lebih besar pada wanita dibandingkan dengan yang tidak merokok.

2.Kontrol tekanan darah
Salah satu penyebab tekanan darah tinggi adalah tingginya konsumsi garam. Pada percobaan diet rendah garam menunjukkan penurunan resiko serangan jantung hingga 20%.  

3.Kendalikan kolesterol
Kematian penyakit jantung akan meningkat dengan tajam dengan kolesterol total > 200  mg/dl. Konsumsilah sayuran, buah-buahan, padi-padian, makanan berserat lainnya  dan ikan. Kurangi daging, makanan kecil (cemilan) dan makanan berkalori tinggi lainnya   yang banyak mengandung lemak jenuh.

4.Menjaga berat badan
Harapan hidup paling tinggi terdapat pada BMI (Body Mass Index) antara 20-25. Menghitung BMI adalah sbb. Berat badan (dalam kg) dibagi tinggi badan2. Penurunan berat badan penting dan perlu dalam pengendalian hipertensi, dislipidemia dan diabetes.

5.Kontrol gula darah
Peningkatan risiko penyakit jantung pada diabetes antara lain disebabkan kelainan lipid yaitu Trigliserida yang tinggi, kolesterol HDL yang rendah serta kolesterol LDL yang tinggi.

6.Berolahraga
Olahraga dapat membantu mengurangi bobot badan, mengendalikan kadar kolesterol, dan menurunkan tekanan darah.

7.Hindari stress
Meningkatnya beban mental dan fisik pada manusia dapat meningkatkan adrenalin dan cortisol secara berlebihan yang berdampak buruk pada jantung dan pembuluh darah.

8.Kurangi alkohol
Alkohol dapat menaikan tekanan darah, memperlemah jantung, mengentalkan darah dan menyebabkan kejang arteri.