Olahraga – Kunci Hidup Sehat
10 Sep 2008
Mari berolahraga ! Kalimat tersebut telah sering dipasang pada spanduk-spanduk bertema kesehatan. Ternyata, di balik kalimat tersebut, memberikan dua makna yang menguntungkan, yaitu hemat dan nikmat. Berdasarkan penelitian, olahraga dapat menurunkan penyakit jantung, diabetes (kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), dan stroke, sehingga dapat menghemat biaya yang dikeluarkan untuk pengobatan.
Olahraga juga mendatangkan kenikmatan karena dengan berolahraga akan melancarkan metabolisme tubuh dan dapat melancarkan buang air besar, menurunkan resiko penyakit sendi, kemampuan dalam melakukan hubungan seksual menjadi optimal, mengurangi selulit, dan pinggang pun menjadi ramping.
Yang harus digarisbawahi, tujuan melakukan olahraga bukanlah weight loss (menurunkan berat badan), namun fatt loss (menurunkan lemak). Ada sebuah ungkapan yang menjadi peringatan yaitu : "umur Anda ditentukan oleh ukuran pinggang Anda!"
Walaupun banyak orang yang telah mengetahui manfaat olahraga bagi kesehatan, ternyata membutuhkan niat yang besar dan usaha yang keras untuk melakukannya. Seseorang biasanya memiliki alasan tertentu agar memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Misalnya untuk program pengurusan (dengan pembakaran kalori), mengurangi kekambuhan penyakit (pada penyakit asma), ataupun pencegahan terhadap penyakit (meningkatkan sitem kekebalan tubuh). Namun, komitmen terhadap diri sendiri juga harus selalu dipertahankan untuk melakukan olahraga yang teratur dan tercapainya tujuan yang diharapkan dari berolahraga.
Bergabunglah dalam sebuah komunitas yang melakukan olahraga tertentu. Misalnya masuk ke dalam sebuah komunitas sanggar senam, judo, dansa, renang, dll. Suasana yang kondusif akan memotivasi Anda untuk serius melakukan olahraga tersebut dan mewujudkan impian Anda – hidup sehat !
