Awet muda tidak hanya menyangkut penampilan dari luar, tapi juga organ-organ dalam tubuh kita. Apa hal-hal sederhana yang dapat kita lakukan agar baik penampilan maupun organ dalam tubuh kita tetap awet muda? Berikut tips-tipsnya :

1. Berbahagialah
Ini kunci nomor satu, karena pangkalnya hormon anti penuaan dikeluarkan oleh kelenjar hipotalamus dan hipofisis di otak. Jadi bagaimana kita berpikir dan merasa bahagia sangat mempengaruhi produksi hormon-hormon anti penuaan. Pada studi yang dilakukan pada 660 orang yang berpositif thinking mendapatkan umur ekstra sebanyak 7,5 tahun. Positive Thinking terbukti sebagai resep awet muda setelah faktor yang lain seperti umur, jenis kelamin, pendapatan, kesepian, dan status kesehatan telah terkontrol.

2. Batasi kalori
Penelitian membuktikan dengan pembatasan kalori dalam diet (caloric restriction) maka umur akan lebih panjang dan awet muda. “Berhentilah makan sebelum kenyang”. Semboyan tersebut ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan.

3. Pilihan makanan
Lemak tidak selamanya jahat. Hormon anti penuaan dibuat dari lemak (kolesterol), jadi konsumsi lemak tetap diperlukan. Tapi pilihlah lemak tak jenuh, yang didapat dari ikan, sereal, margarin, pisang, dan peanut butter. Lemak polyunsaturated fat lebih baik daripada yang monounsaturated karena bersifat melindungi kesehatan jantung, tapi lebih rentan terhadap peroksidasi lipid, sehingga sehingga konsumsinya sebaiknya dibarengi dengan konsumsi antioksidan. SOD adalah antioksidan enzim sebagai senjata ampuh untuk melawan radikal bebas.

4. Olahraga Teratur
Studi di University of California-San Diego telah dilakukan terhadap 78 laki-laki tengah baya dengan program olaharga berintensitas sedang selama 60 menit sebanyak 3 – 4 kali seminggu. Setelah 9 bulan dilakukan olahraga yang terus-menerus, subjek penelitian melaporkan bahwa kehidupan seks mereka meningkat dan mereka merasa lebih puas terhadap orgasme dan stamina.

5. Stop Merokok
Menurut Dr. David Adamson, seorang endokrinolog reproduksi dari Advanced Reproductive Care di Palo Alto California, lebih dari 100 penelitian telah dilakukan untuk mengamati hubungan aktivitas merokok dengan menurunnya kesuburan. Merokok akan merusak sel telur dan mengurangi peluang untuk hamil. Perokok kemungkinan akan mendapatkan masa menopause dan andropause lebih awal dibandingkan mereka yang tidak merokok. Nikotin yang ada pada rokok menyebabkan darah menjadi kental. Akibatnya darah tidak bisa beredar dengan lancar, termasuk di pembuluh darah alat kelamin yang menyebabkan gangguan seksual seperti ereksi tidak sempurna, ejakulasi dini, bahkan impotensi.