Penelitian yang dilakukan oleh Trevor Brocklebank di Leeds University, Inggris menemukan bahwa anak-anak yang memperoleh hasil terbaik di sekolahnya mengkonsumsi air sebanyak 8 gelas sehari.

Apakah minum air akan menjaga kelembaban kulit Anda? “Tidak, “ demikian kata para dermatologis.  Para ahli mengatakan bahwa air yang kita minum adalah untuk kesehatan kulit kita dan sebagai hidrasi untuk kulit. Daniel Maes (Ketua penelitian di Estee Lauder), Nicholas Perricone, dan Dr. Murad mengatakan bahwa air sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit dan kulit yang terhidrasi akan tampak awet muda.

Faktanya adalah bahwa kulit seperti bagian tubuh kita yang lain, yaitu tersusun dari sel-sel. Semua sel dalam tubuh kita saling berhubungan. Anda tidak dapat memisahkan bagian tubuh dalam Anda dari bagian luar tubuh Anda dan menyatakan bahwa mereka adalah berbeda. Sel kulit adalah seperti sel lain dalam tubuh kita dimana sebagian besar tersusun atas air. Tanpa air, organ-organ penting dalam tubuh tidak akan berfungsi dengan baik. Kehilangan hidrasi pada kulit akan memperlihatkan tanda-tanda seperti kekeringan dan timbul flek-flek hitam. Kulit yang kering memiliki kekenyalan yang rendah dan lebih mudah mengalami keriput.

Air merupakan pembawa yang baik untuk menyalurkan karbohidrat, vitamin, mineral, serta nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Sel-sel tubuh inilah yang akan memproduksi energi yang kita butuhkan untuk melakukan aktifitas. Manusia dapat bertahan selama 40 hari tanpa makanan namun hanya mampu hidup selama 3 hari tanpa air. 70-75% otot-otot tubuh terbentuk dari air.

Menurut Lee Coyne, Ph.D dalam tulisannya yang berjudul “Water for Health and Performance”,  jika tubuh kita kehilangan sedikitnya 1 % dari jumlah cairan tubuh maka dapat menyebabkan dehidrasi.

Kekurangan cairan juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Cairan sangat penting untuk kesehatan fungsi jantung dan berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Saat mengalami dehidrasi, aliran darah akan tersendat sehingga jantung harus bekerja lebih keras. Hal ini dapat berakibat pada serangan jantung.

Setiap hari tubuh kita mengalami kehilangan air dalam jumlah yang banyak melalui pernafasan, kulit, urin maupun keringat. Itulah alasan mengapa kita harus segera mengganti kehilangan air dari tubuh kita  untuk mencegah dehidrasi.

Minumlah air sedikitnya 2 liter sehari !