Mengatur kesehatan seksual Anda adalah bagian penting dari penuaan. Dengan memelihara kesehatan Anda, menghadapi masalah dengan tenang, dan terbuka dengan pasangan Anda, maka Anda memiliki kesempatan lebih lama memiliki kehidupan seks yang sehat.

1. Terbukalah dengan pasangan Anda
Seks yang sehat terbukti karena adanya keterbukaan dengan pasangan. Semakin Anda bertambah usia, kebisaan seksualitas pun berubah. Perubahan ini membutuhkan kesabaran dan pengertian. Emosi dapat mempengaruhi kesehatan hubungan seksual. Dengan adanya keintiman dan komunikasi yang bagus, Anda dan pasangan Anda dapat beradaptasi terhadap perubahan tersebut. 

2. Jagalah kesehatan Anda
Kondisi kesehatan seperti tekanna darah tinggi dan nyeri kronis dapat mempengaruhi kesehatan seksual Anda. Dengan mengatur kondisi kesehatan Anda, Anda dapat mengurangi pengaruh penuaan terhadap kehidupan seksual Anda. Pendekatan yang bagus adalah dengan mengikuti saran dokter Anda dan melakukan perubahan gaya hidup.

3. Bicaralah pada dokter Anda
Dokter Anda tidak akan dapat membantu Anda jika Anda tidak mengatakan masalah Anda. Beberapa masalah seksual biasanya terjadi karena efek samping dari obat-obat yang dikonsumsinya. Beberapa obat seperti obat hipertensi dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

4. Sesuaikan antara posisi dan waktu
Beberapa perubahan posisi dan waktu saat melakukan hubungan seksual dapat mengurangi masalah seksual saat usia senja. Jika kondisi kesehatan mengganggu aktifitas seksual Anda, maka lakukanlah sebuah perubahan. Bermacam-macam posisi atau gaya pada saat melakukan hubungan seksual juga dapat membantu seseorang yang mengalami artritis atau kondisi lainnya yang mengalami kesulitan untuk melakukan hubungan seksual dengan lebih nyaman.

5. Kembangkan pemahaman tentang seks
Pada umumnya pria berpendapat bahwa seks adalah orgasme, namun sesungguhnya seks lebih dari sebuah orgasme. Semakin bertambahnya usia Anda, Anda membutuhkan lebih banyak waktu dan kontak fisik agar dapat membuat hidup Anda bergairah. Sebuah pelukan, ciuman, dan bentuk kontak fisik lainnya merupakan bagian penting dari kehidupan seksual. Jika Anda tengah sendirian, masturbasi menjadi pilihan yang normal dalam kehidupan seksual yang sehat.

6. Hindari merokok dan mengkonsumsi alkohol
Merokok dan mengkonsumsi alkohol dapat membatasi kemampuan pria untuk melakukan ereksi. Dua faktor tersebut dapat mengubah aliran darah dan dapat membatasi jumlah darah yang mengalir ke penis. Hal itu menyebabkan ketidakmampuan pria melakukan ereksi, kesulitan untuk mengontrol ereksi, atau ereksi lebih lambat dibandingkan kondisi normal. Jika Anda mengalami kesulitan melakukan hubungan seksual, waspadalah, bisa jadi karena Anda mempunyai kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol.

7. Jangan panik
Semakin bertambahnya usia Anda, Anda akan mengalami perubahan dalam kehidupan seksual Anda. Jika perubahan ini terjadi, jangan panik. Pikirkanlah bahwa masalah-masalah tersebut akan teratasi. Jika emosi Anda meningkat karena masalah tersebut, hal itu menyebabkan kondisi menjadi lebih buruk. Dengan menyesuaikan diri terhadap perubahan kehidupan seksual di usia lanjut, Anda dapat bersikap tenang dalam menyelesaikan masalah Anda.

8. Konsumsi makanan sehat dan seimbangkan berat badan
Kelebihan berat badan dapat menimbulkan masalah kesehatan Anda, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan kondisi lainnya yang dapat mempengaruhi kehidupan seksual Anda. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan menyeimbangkan berat badan, Anda dapat mencegah masalah yang berkaitan dengan aktifitas seksual.

9. Tetaplah aktif melakukan hubungan seksual
Seringnya frekuensi berhubungan seksual, tidak hanya mempengaruhi performa atau penampilan seseorang baik secara mental maupun fisik, namun juga menambah usia harapan hidup.

10. Lakukan seks yang Aman
Semakin bertambahnya usia dan semakin tua seseorang, mereka ingin tetap melanjutkan aktifitas hubungan seksualnya, kasus seks yang tidak aman pun mulai timbul. Waspadalah terhadap HIV yang banyak dialami orang dewasa. Anda tidak dapat menganggap bahwa hubungan seks bebas dilakukan karena Anda dan partner Anda sama-sama telah dewasa. Pada kenyataannya, dengan semakin meningkatnya umur partner seksual Anda, sejarah seksualnya pun lebih banyak. Oleh karena itu, lakukanlah hubungan seks yang aman.