Stroke terjadi ketika terjadi kegagalan sirkulasi darah di otak. Hal itu disebut juga sebagai serangan otak, kematian sel otak akibat kekurangan aliran darah dan oksigen. Penghambatan pembuluh darah pada leher atau otak nmenyebabkan sekitar 80% kasus stroke.

Penyebab kedua dari stroke adalah pendarahan pada otak atau di sekitar otak, atau disebut sebagai stroke hemoragik. Kematian rasa tiba-tiba, kesulitan bicara, bingung, kehilangan keseimbangan, dan pusing atau sakit kepala tanpa penyebab merupakan indikasi dari stroke. Pencegahannya adalah dengan mengontrol risiko agar Anda tidak mengalami stroke. Perubahan gaya hidup yang sederhana dapat mengurangi risiko stroke secara signifikan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Beberapa faktor memberikan dampak risiko terjadinya stroke. Umur adalah salah satunya. Setiap orang berkesempatan untuk mengalami stroke, baik bagi yang sudah pernah mengalami stroke maupun yang pernah mengalami gejala stroke ringan, hal ini memungkinkan Anda untuk mengalami stoke kambuhan di masa yang akan datang.

Konsumsi alkohol, merokok, dan obesitas adalah faktor lain penyebab stroke. Seseorang dengan kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, dan detak jantung yang tidak teratur berisiko tinggi terhadap stroke.

Berikut beberapa langkah untuk mengurangi risiko terhadap stroke. Yang pertama dan terpenting, stop merokok. Jika Anda merokok, berhentilah segera !! Merokok adalah penyebab utama dari banyaknya penyakit yang terjadi. Konsumsi sedikit alkohol, dan turunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas.
Berusahalah mengontrol beberapa penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi dan ubahlah pola makan Anda. Anda memiliki kemampuan untuk mencegah stroke dengan perubahan gaya hidup Anda secara perlahan-lahan dari hal yang kecil. Sebuah metode yang paling efektif adalah konsumsi makanan-makanan yang sehat. Apel, almond, cinnamon (kayu manis), oatmeal (gandum), dan ikan, semuanya itu dapat menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung penyebab stroke. Cokelat hitam, teh, dan strawberry adalah janis makanan lain yang mengandung nutrisi penting yang bermanfaat besar bagi tubuh dan memelihara sistem imunitas.

Jika Anda mengalami stroke pada masa lalu, Anda harus mengontrol kondisi Anda agar tidak lagi terjadi serangan stroke kambuhan. Pencegahan terjadinya kekambuhan stroke dan pemeliharaan kesehatan yang baik meliputi pengobatan dan olahraga teratur untuk mengontrol pernafasan dan denyut jantung.

Kurangi konsumsi kafein, gula, dan perhatikan proses pengolahana makanan yang Anda konsumsi. Sesuatu yang harus diperhatikan adalah atur ulang gaya hidup Anda untuk hidup yang lebih sehat. Jagalah tubuh Anda dengan mencegah segala macam bentuk penyakit untuk meningkatkan kualitas hidup Anda untuk jangka panjang. 

Tidak ada batasan umur apakah Anda masih muda atau sudah memasuki usia emas, untuk mencegah terjadinya stroke. Mungkin Anda memiliki pola makan yang mengerikan dan kebiasaan olahraga yang buruk di masal lalu, namun dengan perubahan gaya hidup yang baik akan memberi dampak positif bagi kesehatan dan kualitas hidup Anda.

Jiwa yang kuat lahir dari fisik yang sehat. Oleh karena itu, tinggalkan kebiasaan Anda menonton televisi berlama-lama. Berjalan, berlari, tennis, atau berenang lah ... dan jadikan sebagai kebiasaan dalam hidup Anda ! Anda mampu mencegah stroke !!!