Harapan hidup meningkat setiap tahun, rata-rata pada wanita hingga 79,9  dan pria 75 tahun. Atur usia harapan hidup Anda lebih tinggi dengan tips berikut ini :

1. Tertawalah
Tertawa yang bagus yaitu 100-200 kali setara dengan 10 menit joging atau mendayung. Demikian menurut ahli jantung Amerika, Dr. William Fry. Penelitian memperlihatkan bahwa tertawa menurunkan kadar hormon stress dan meningkatkan antibodi dan pertahanan alami tubuh.

2. Diet Perancis
Organisasi kesehatan Dunia melaporkan bahwa Orang Perancis lebih lama tinggal di Inggris. Mereka ranking ketiga dunia, dibandingkan dengan Inggris yaitu ke-14. Diet yang lebih baik terlihat sebagai faktor yang menentukan. Orang-orang Perancis cebderung mengkonsumsi lebih banyak makanan segar.

3. Tidur lebih awal
Tidur lebih dari 8 jam pada malam hari menurunkan harapan hidup Anda. Sebuah penelitian di the Archives of General Psychiatry, Amerika menemukan bahwa orang-orang yang tidur hanya 6-7 jam pada malam hari hidup lebih lama. Orang-orang yang tidur 8 jam atau lebih, atau kurang dari 4 jam pada malam hari memperlihatkan rata-rata kematian yang signifikan lebih tinggi.

4. Menikahlah
Mereka yang berbahagia dengan pernikahan mereka dalam waktu yang lama memiliki harapan hidup yang lebih tinggi pada wanita maupun pria. Sedangkan mereka yang bercerai kemudian menikah lagi mengalami peningkatan risiko kematian lebih awal, demikian yang dilaporkan penelitian dalam Health Psychology Journal.

5. Berjalan, berlari, dan berlompatlah
Wanita sehat memiliki 40% risiko lebih kecil terhadap perkembangan penyakit jantung koroner dibandingkan wanita yang tidak melakukan olahraga secara teratur, kata Dr. Ken Cooper dari Cooper Institute of Aerobic Research, Amerika. Dr. Ken juga menemukan bahwa orang-orang yang lebih rendah 20% dalam melakukan fitnes berisiko tiga kali lebih besar terhadap kematian lebih awal dibandingkan dengan kelompok sehat.

6. Kehidupan seksual yang sehat
Menurut penelitian yang dilakuakan Dr. David Weeks di Royal Edinburgh Hospital, para pasangan dengan kehidupan seksual yang sehat terlihat tujuh tahun lebih muda dibandingkan yang tidak. Hal ini karena hubungan seksual mengurangi stress, kepuasan hati, dan kualitas tidur yang lebih baik.