Bercintalah
Menurut studi Dr. David Weeks di Rumah Sakit Royal Edinburgh, pasangan dengan kehidupan seks yang sehat bisa terlihat tujuh tahun lebih muda dari mereka yang tidak memilikinya. Hal ini disebabkan hubungan intim bisa mengurangi stres yang nantinya berujung pada kepuasan hidup yang lebih besar dan tidur yang lebih baik.

Hiduplah di Pedesaan
Mereka yang tinggal di daerah pedesaan memiliki angka harapan hidup lebih besar dari mereka yang tinggal di perkotaan. Menurut BPS setempat, contohnya, para wanita yang tinggal di Sommerset barat memiliki rata-rata angka harapan hidup sebesar 84 tahun, sementar mereka yang tinggal di Manchester memiliki angka hanya sebesar 76. Dan sebuah studi dari Fakultas Kedokteran dan Kedokteran Gigi di Tokyo menemukan bahwa para pensiunan di kota yang tinggal di dekat lahan terbuka hijau cenderung hidup lebih lama dari mereka yang hidupnya dikelilingi gedung pencakar langit.

Perhatikanlah berat badan anda
Makan terlalu banyak merupakan penyebab penuaan dan peningkatan resiko penyakit jantung serta kanker usus, kanker rahim, infeksi saluran kencing, kanker sel telur, dan kanker payudara. Yayasan Jantung Inggris melaporlan penyakit jantung koroner menyebabkan 270.000 serangan jantung setiap harinya dan 28.000 di antaranya disebabkan karena kegemukan.

Milikilah banyak anak
Studi oleh Psychology of Ageing menemukan bahwa semakin banyak anak yang dimiliki seorang wanita, maka akan semakin besar angka harapan hidupnya. Hal ini disebabkan meningkatnya kontak dan dukungan dari anak dan cucu mereka saat mereka beranjak tua nantinya.

Belajarlah bermain piano
Sel-sel otak bekerja bersamaan, jadi mempelajari ketrampilan baru akan secara umum meningkatkan fungsi otak ada. “Berapa pun usia anda, stimulasi mental berkelanjutan akan membuat otak anda membangun jaringan spinal baru pada dendrit sl-sel otak anda,” ujar Dr. Thomas Crook, penulis The Memory Cure, (Thorsons, £9.99)