Didiagnosis penyakit Alzheimer sangat menakutkan bagi setiap orang. Gejala Alzheimer sangat serius dan membutuhkan waktu yang lama untuk menanganinya. Sekitar 4,5 juta orang di Amerika mengalami alzheimer, dan akan meningkat hingga 16 juta di tahun 2050 seiring dengan meningkatnya pertumbuhan bayi. Risiko alzheimer meningkat semakin bertambahnya usia, yang akan mempengaruhi 10% orang lanjut usia yang berusia lebih dari 65 tahun dan 50% orang di atas 85 tahun.

Perkumpulan Alzheimer mengatakan 2 tujuan penelitian alzheimer yaitu untuk mencegah serangan alzheimer pada orang yang berisiko dan memberikan terapi dan menunda perkembangan penyakit  dari  gejala – gejala yang terjadi.

“Sebuah penelitian di Finlandia terhadap 1500 orang lanjut usia ditemukan bahwa pada mereka yang mengalami obesitas pada pertengahan usia mereka mengalami 3 kali risiko lebih tinggi terhadap kepikunan ketika mereka lanjut usia dibandingkan dengan individu yang mempunyai berat badan normal. Sedangkan yang memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi pada pertengahan usia mereka, risiko dementia yakni 6 kali lebih tinggi. (source: Philadelphia (Reuters); Mon Jul 19,3:42 PM ET; by Jon Hurdle).

Ahli psikologis dan ilmu saraf di Fakultas Kedokteran Harvard, Dr. Joseph T. Coyle menyatakan bahwa akifitas fisik dan mental membantu mencegah alzheimer. “teka-teki silang bagus untuk Anda, dan akan membantu mencegah terjadinya kepikunan. Oleh karena itu Dr. Joseph selalu menyarankan untuk  melakukan olahraga teratur dan melakukan hobi yang membuat nyaman dan tertantang.

Penelitian lain mengenai hubungan antara olahraga dengan alzheimer juga dilakukan oleh Dr. Lawrence Whalley yang bekerja sama dengan Fakultas Kedokteran di Scotland's University of Aberdeen. “Pada dasarnya, apa yang bagus untuk hati Anda bagus juga untuk otak Anda,” demikian kata Lawrence.

Berapa banyak olahraga yang dibutuhkan untuk mencegah alzheimer? Lebih sedikit dari yang Anda pikirkan. Para peneliti dari Swedia menemukan bahwa mereka yang pada pertengahan usianya melakukan olahraga sedikitnya 3 kali seminggu mengalami 60% lebih rendah risiko mengalami alzheimer dibandingkan dengan wanita dan pria yang berolahraga kurang dari 3 kali seminggu. Individu yang aktif juga memiliki 50% risiko lebih rendah mengalami jenis – jenis kepikunan yang lain dan kehilangan ingatan.”

Kesimpulannya adalah bahwa salah satu sumber mencegah alzheimer yaitu dengan melakukan olahraga teratur dimana dapat mengurangi risiko terhadap penyakit alzheimer pada kebanyakan orang. 

Source: http://www.healthguidance.org/authors/18/Tracie-Johanson